Vivre et vieillir en bonne santé : Votre santé n'a plus d'âge

 Bourama Coulibaly, BMCOUL Media

Le samedi 17 janvier 2026, la Maison Russe au Mali (Cité du Niger) à Bamako a accueilli une conférence-débat marquante animée par la Dre Habibata Traoré. Sous le thème « Vivre et vieillir en bonne santé », cet événement a mis en lumière les leviers concrets pour transformer notre quotidien face à la montée des maladies chroniques. Commencé à 17H30, Trente participants ont répondu présents et ont montré leur intérêt à travers la partie question-réponses. 

Dre Habibata Traoré

Un constat alarmant, mais pas une fatalité

Dans un contexte où les maladies non transmissibles (MNT) comme le diabète et l'hypertension représentent désormais 74 % des décès mondiaux et 30 % des décès au Mali, l'urgence d'agir est réelle. Cependant, le message de la Dre Traoré est porteur d'espoir : la santé n'est pas figée et il est possible de l'améliorer à tout âge, même si l'on vit déjà avec une maladie.

 

La science au service du mode de vie

L'un des points forts de la conférence a été de rappeler que nous ne sommes pas « prisonniers de nos gènes ». La science moderne montre que la génétique n'explique que 10 à 30 % de notre état de santé, tandis que 70 à 90 % dépendent de notre mode de vie et de notre environnement. Grâce à la plasticité du corps, nos choix quotidiens influencent directement notre avenir.

Les participants concentrés et attentifs

Les 6 piliers pour une vie saine

La Dre Traoré a détaillé les six piliers de la « Médecine du Mode de Vie » sur lesquels chacun peut agir concrètement :

• Nutrition : Privilégier les aliments simples, réduire le sucre, le sel et le gras, et augmenter la part de végétaux dans l'assiette.
• Activité physique : Pratiquer au moins 30 minutes de mouvement par jour, en privilégiant la régularité à l'intensité.
• Sommeil : Viser 7 à 9 heures de sommeil réparateur par nuit avec un rythme régulier.
• Gestion du stress : Apprendre à ralentir chaque jour et identifier ses sources de pression.
• Relations sociales : Maintenir des liens positifs pour se protéger et ne pas vieillir seul.
• Limitation des substances nocives : Réduire l'exposition au tabac et à l'alcool, considérés comme des « poisons du quotidien ».

Redonner du sens à sa vie

Au-delà des aspects biologiques, la conférence a souligné l'importance de trouver son « pourquoi ». Le sens de la vie est ce qui soutient le changement d'habitude sur le long terme : pourquoi et pour qui souhaitons-nous rester en forme ?

                                    une participante concentrée et attentive

« Vivre et vieillir en bonne santé est un chemin », a conclu la Dre Traoré. Un seul petit pas suffit pour commencer cette révolution silencieuse qui redonne aux individus le pouvoir de prévenir et parfois même de mettre en rémission certaines maladies chroniques. Cette initiative de la Maison Russe au Mali est une opportunité de comprendre plus sur la santé en invitant des spécialistes de la santé. La rencontre s'est achevée aux alentours de 19h par une photo de famille, suivie d'une dégustation conviviale.

Vivement la prochaine séance !

Sources

1. https://coulibalybmcoul5.blogspot.com/

2. Suivez-nous sur :Ladon–Vivre ensanté

Facebook: https://www.facebook.com/share/17D4WdSsWo/?mibextid=wwXIfr

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/drhabiba/

10 ans d’Impact Hub Bamako : La jeunesse au cœur d’une nouvelle gouvernance citoyenne au Mali

 Bourama Coulibaly, BMCOUL Media

À

 l’occasion de la célébration de sa décennie d’existence (2015-2025), IMPACT HUB BAMAKO a organisé, le vendredi 19 décembre 2025, une édition spéciale de ses « Impact Talks » à 15h. Sous le thème « REPENSER L’ENGAGEMENT CITOYEN DES JEUNES POUR UNE GOUVERNANCE RESPONSABLE AU MALI », l’événement a marqué un tournant dans la réflexion sur le rôle des jeunes dans le Mali d'aujourd'hui.

Une décennie au service de l’innovation et du partage

Depuis 2015, Impact Hub Bamako s’est imposé comme un carrefour incontournable pour l’écosystème entrepreneurial et social malien. Pour célébrer ces 10 ans d'impact, l’organisation a choisi de revenir à l’essence même de sa mission : réunir, échanger et partager.

L'afterwork bimensuel, devenu une institution pour les startups et les organisations internationales, a pris une dimension particulière ce vendredi. En réunissant des acteurs de premier plan tels que l'AJCAD, la JCI, le CNPV, TWINDI, Open Mali et le CNJ, IMPACT HUB BAMAKO a réaffirmé sa position de catalyseur de solutions concrètes pour le développement national.

Repenser l'engagement : De la théorie à la pratique

Le thème de cette édition spéciale, « Repenser l’engagement citoyen des jeunes pour une gouvernance responsable au Mali », a suscité des débats de fond. Pour les panélistes, la citoyenneté ne doit plus être un concept abstrait, mais un véritable « état d’esprit ».

« Un citoyen est celui qui s’engage au développement communautaire sans contrepartie », a-t-on souligné durant les échanges, rappelant que l’altruisme est le socle d’une gouvernance saine.

Sources

1. https://coulibalybmcoul5.blogspot.com/ 
2. https://the-hub.company/

Projection de dessins animés à Boulkassoumbougou en commune I du district de Bamako

Bourama Coulibaly, BMCOUL Media

La Maison Russe a procédé ce vendredi le 10 Octobre 2025 à une projection de dessins animés à Boulkassoumbougou en commune I du district de Bamako. L’évènement a eu lieu dans le jardin d’enfants de l’école publique de Boulkassoumbougou. 

                               les enfants du jardin d'enfants jouent avant la projection de dessin animé

Le centre de développement de la petite enfance CDPE était content d’accueillir l’équipe de la Maison Russe pour divertir les enfants dans le cadre de la rentrée scolaire. Il s’agit de dessins animés russes « Michka et Machka » traduis en français.

Aux environs de 10h, l’équipe de la Maison Russe était déjà dans la cour du jardin pour l’installation de matériels de projection. La directrice avait aussi informé les enfants qui étaient impatients de regarder les dessins animés. Après le mot d’introduction de l’équipe, la séance a débuté et d’autres enfants et élèves étaient à la porte et fenêtre pour regarder. Ils applaudissaient à la fin de chaque épisode avec curiosité de regarder le suivant.

La directrice, Madame BORE Djenebou Mariko, dans une interview qu’elle nous a accordé a beaucoup remercié la « Maison Russe » pour cette initiative de divertissement pour les enfants. En ce début de rentrée scolaire, cependant ; elle a profité pour faire un plaidoyer envers ses enfants qui sont à peu près deux cent. Elle souhaite avoir de l’aide comme des jouets, balançoires et bien d’autres…

                             la directrice du jardin d'enfants au milieu avec son staff et le répresentant de la Maison Russe

Comme chaque chose a une fin, la projection a pris fin aux environs de 11h30 min.

Vivement la prochaine projection !

Sources

1. https://coulibalybmcoul5.blogspot.com/
2. https://www.tiktok.com/@la.maison.russe.a/video/7559771572286917944

TOURNOI DE JEUX D’ECHECS MIXTES A LA MAISON RUSSE

Bourama Coulibaly, BMCOUL Media

Le Samedi, 19 septembre à Bamako, la Maison Russe a organisé un tournoi de jeux d’échecs mixtes.

Pour cet événement 27 participants se sont inscris selon l’arbitre M. Amadou Doumbia. Il y avait des vétérans hommes et femmes, des jeunes et des enfants. L’évènement a commencé vers 11H après le petit-déjeuner offert aux joueurs par la Maison Russe.

 

                                                Tournoi de jeux d'échecs

La salle je réunion de la Maison Russe était pleine de tables avec des échiquiers et chronos dessus. Après les consignes de l’Après les consignes de l’arbitre, le tournoi a commencé. Au programme, il y avait 9 rounds et chaque round faisait 15 minutes. Après la répartition, les joueurs ont rejoint leur place, chacun devant son adversaire. A la fin de chaque round, l’arbitre mettait les scores dans un logiciel sur son ordinateur.

                                                Séance de jeux d'échecs
 

Comme dans chaque tournoi, il y a des gagnants, la Maison Russe a donné des enveloppes repartis ci-dessous aux gagnants :

1.      1^er Oumar KEITA 25.000 F

2.      2^e Siby SISSOKO 15.000 F

3.      3^e Sidiké DIARRA 10.000 F

4.      Meilleure joueuse dame, Bintou DIALLO 10.000 F

5.      2^e meilleure joueuse  dame, Bama DIAKITE 5000 F

6.      Meilleur joueur junior, Sidi DIALLO

 

Les participants ont beaucoup apprécié cette initiative de la Maison Russe qui permet la promotion de jeux d’échecs au Mali. Voilà ci-dessous quelques commentaires.

§  Madame Sympara Adama Diakité, « J’ai beaucoup apprécié ce tournoi. Je remercie la Maison Russe pour cette initiative. »

§  Fatim Maiga, la plus jeune fille, « Ce jeu d’échecs est formidable. Ça c’est mon échiquier. Merci à la Maison Russe. »

§  Mamadou Diallo, le plus jeune garçon, « Ce jeu est formidable. Merci à la Maison Russe. »

§  Sirikey Diarra, « Je fais partie des vétérans de jeux d’échecs. Je remercie la Maison Russe pour cette initiative pour la promotion de jeux d’échecs au Mali. »

 

Le tournoi a pris fin après la remise de cadeaux aux gagnants vers 19H. Vivement la prochaine édition !

Sources

1. https://coulibalybmcoul5.blogspot.com/

2. https://www.tiktok.com/@la.maison.russe.a/video/7552235694958169355